MODALIDADES DE YOGA EN ASTIGARRAGA
Elige el tipo de Yoga que mejor se adapta a ti
El Yoga es para todas las personas, sin importar la edad ni la condición física. No necesitas estar flexible, fuerte o en forma para empezar. Justamente el Yoga te ayuda a recuperar movilidad, mejorar tu postura y sentirte mejor contigo sea cual sea tu punto de partida. Si es necesario, adaptamos cada clase a tus necesidades, ofreciéndote un espacio seguro y respetuoso donde moverte a tu ritmo y sin exigencias.
Ofrecemos diferentes estilos de Yoga para que puedas encontrar la práctica que encaje con tu momento vital, tu cuerpo y tu energía. No importa si es tu primera vez o si llevas tiempo sin practicar. Aquí te guiamos paso a paso.
Yin Yoga
El yoga de la calma, la elasticidad y la introspección
En una clase de Yin no hay prisa. Las posturas se mantienen varios minutos para permitir que el cuerpo —especialmente los tejidos profundos— se afloje sin esfuerzo. Es una práctica terapéutica, ideal para calmar la mente, mejorar la calidad del sueño y conectar con tu mundo interior.
- Ideal para relajarte, estirar y soltar tensiones
- Las posturas se mantienen varios minutos
- Ayuda a mejorar la flexibilidad y el descanso mental
- Intensidad: baja (profundidad alta)
Hatha Yoga
la base del yoga tradicional
El Hatha Yoga es la base del Yoga tradicional. Es perfecto si quieres trabajar el cuerpo con calma, mejorar tu postura y aprender a respirar mejor.
- Ideal para principiantes o personas que buscan equilibrio
- Se practica a ritmo lento, con posturas o asanas mantenidas
- Mejora la fuerza, la flexibilidad y la concentración
- Intensidad: media
Vinyasa Yoga
Yoga dinámico, fluido y con ritmo
Si te gusta moverte, este estilo es para ti. El Vinyasa te ayuda a soltar tensión, mejorar tu forma física y conectar con la respiración en movimiento. Esta modalidad es ideal para quienes necesitan liberar energía acumulada, desconectar de la mente y sentir el cuerpo en acción.
- Ideal si quieres moverte, sudar y tonificar
- Las posturas se enlazan en secuencias continuas
- Fortalece, activa y aporta energía
- Intensidad: media-alta
Yoga suave
Movimiento consciente para cuidarte sin exigencias
El Yoga Suave es perfecto si quieres volver a moverte después de un parón, una lesión o una etapa de mucho cansancio. Es un espacio seguro y sin juicio, donde podrás reconectar poco a poco con tu cuerpo, ganar movilidad y sentirte mejor sin forzarte.
- Ideal si llevas tiempo sin moverte o tienes alguna limitación física
- Práctica sencilla, amable y adaptada a cada persona
- Mejora la movilidad, la postura y el bienestar general
- Intensidad: baja y muy accesible